Pour la base :
- 1 oeuf
- 30g de farine complète
- 30 mL de lait (végétal ou 1/2 écrémé)
- 1 cac de miel ou sirop d’agave ou sucre de coco
- 1 cac de levure chimique
En supplément :
- canelle
- cacao maigre
- pépites de chocolat
- fruits (frais ou surgelés ou secs ou oléagineux …)
La recette est simple et rapide : tout mélanger dans un mug puis mettre 3 minutes au micro-ondes ! Bonne dégustation